lastmanstanding

Uppgraderar mig i bloggvärlden. Träningsintresserade hittar mig numera på www.extremtbiff.blogg.se :D

Sjukt värt med lov. Tänkt om man var ledig på heltid, fatta biff man skulle bli.

Idag har ju hunnit med att:

Seg. Täppt i näsan. Mör... Skoj.. Kul att träna då..

Kör tungt denna vecka vilket innebär max 6 reps 3-4 set per övning. Och självklart så tungt som möjligt. Bröst och Armar idag. Va dock riktigt seg idag eftersom jag bara lega inne hela dagen. Inte bra de. Aja fick de jag skulle gjort iaf. Men de känns trist på något sett att körde tungt, man mjölkar ju inte direkt ur de sista ur muskeln liksom. Sen blir de även dåligt tempo så  de känns oseriöst på något sett, jaja!

Fick trevligt besök igår på gymmet då Erics gym-mates hade svikit honom och Tobbe kände för att komma igång igen. Fick även smaka på en dos NO-Xplode av Tobias vilken till en början verkade som en bluff, men efter att ha kört på hårt ett tag så jävlar small de till. Aldrig varit med om något sjukare, hela jag svällde upp som en jävla ballong, blev helt jävla stenhård, fick muskler som jag verkligen itne har, såg mycket större ut än vanligt och framför allt så var jag pumpad. Sjuk bra tryck från den produkten, nästa inköp helt klart. Första produkten jag prövat som man känner att den funkar! VÄRT!

Ett nytt upplägg är ett faktum. Det verkar stadigt och ser ut såhär.

Hittar ni här: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/dinvikt/article7943370.ab

Hittade en skön träningsblogg för någon dag sedan som heter http://www.fitnessplay.tv/mathias-viberg/ rolig att läsa och man lär sig ganska mycket nyttiga saker om träning och kost. Sånt tycker jag är skoj. Han la upp sitt kostsschema så jag kände för att räkna lite jag med. Denna man tröck i sig 4000 kcal och 300 gram protein om dagen, dock så är han hyfsat stor ;) Jag landande på väldigt cirkus 3600 kcal och 200 gram protein om dagen. Mycket mer protein än vad jag hade trott så där behöver jag ju verkligen inte öka. Kcal intaget är nog hyfsat bra där också, får köra på de här nu ett tag och kolla om man ökar. Annars får de väl bli att lägga in ett till mål, får i mig 7 "mål" om dagen nu. Dock så är två av dom i form av drinkar.

Hårt jävla rygg/axel pass igår. Man inte är direkt van att ryggen tar så mycket stryk. Så man är ju fantastiskt seg i den idag. De lutar mot att de blir fyra pass denna vecka. Bra de. Dock så blir dom väldigt tätt inpå varandra, bara en dags vila. Inte så jätte bra kanske, men va ska man göra?

Träningen går väl inte allt för bra då min kära och enda gymkompanjon har dragit alla möjliga slags ursäkter till att inte gymma nu på senaste :D Ryssen har fått smaka på järn 50 % av dessa gånger, men de andra 50 % gick till att hoppa de helt.. Fan inte sådär jätte roligt att gymma själv i en kall och mörk carport ;) Så ja.. Tror fan jag dock ska ta ett hårt pass nu, sent.. Samt mörkt å kallt. Men vad gör inte en ryss för lite gym? Allt. Visst? Aja, nu tjöör vi..

Årets absoluta besvikelse upplevdes idag. TV-reklamerna om OLW's nya Vilda Western BBQ chips har fått mig att läängta till att få avnjuta dessa, förmodligen bästa chipsen genom alla tider. Så köper man dom idag, extremt chipssugen är man också, så jävla laddad.

Mor min - "Du lyssnar på musik, sjunger med, samtidigt som du kör bil?! Sånt ska inte du kunna, du är ju man"

De körs fanimig hårt på Gustavsbergs Badet nu ska ni veta. Inledda dagens pass med 22 minuters löpning, kom 4 kilometer, Wee. Ingen kenyan direkt men fan en början. Efter 5 minuters vila så började gymmandet på riktigt, körde drop-set på bröst, biceps och triceps, hårt som in i helvete.. Nu är jag mör som en påkörda groda så dår sitter de inte fel med en aning mat.

En ny gym epok är påväg att dra igång. Målet att bulka upp sig för att sedan deffa ner sig är knappast inom räckhåll. Fick en uppenbarelse idag på gymmet. Jag kommer aldrig kunna bli halvmullig och stor, jag kommer alltid vara lite tanig och närt. Så då slog de mig, vi skiter i bulken, vi bygger pure mass istället, kör för fullt. Löpning, hårt magträning, but still, äta mycket för att bli liksom FIT. Men inte någon jävla GI pajas. Någon som är med mig? Aja, varje pass kommer i alla fall numera att inledas med löpning, idag kördes de i 10 min + 1 min full lutning, hårt.. De är svinigtjobbigt, men de kommer bli gulligt.. Hoppas jag

Att SDs vallåt är skön kan väl ändå ingen ta ifrån dem? Oavsett åsikt.

Idag "skapade" vi eller kom på en produkt vid namnet ReCovery +.

Känns de som att man är på gång igen, härligt. Körde igår och idag, va dock stört mör idag förutom i två muskler, som jag inte körde igår, och de va legenderna, Biceps, och Bröst. Så tänkte köra stenhård på dom.